| Users Online |
 Guests Online: 2
No Members Online
Registered Members: 8
Newest Member: augustgreen
|
| Forum Threads |
|
Newest Threads
There is no content for this panel yet
Hottest Threads
There is no content for this panel yet
|
|
 |
Stres jest naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia. |
|
Stres jest naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia. Dr Hans Selye podkreśla, że stres jest normalną reakcją biologiczną każdego organizmu - normalnym fizjologicznym zjawiskiem związanym z procesami życia. Brak reakcji stresowej oznacza śmierć organizmu. Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozytywne. Stresujący jest zarówno egzamin na studia jak i obrona pracy dyplomowej, ale również pierwszy dzień w pracy oraz jej utrata. Jednym ze sposobów na udane życie jest umiejętne radzenie sobie ze stresem. To nie sam stres jest nie bezpieczny dla człowieka, ale to jak na niego reagujemy. Bardzo często stres jest wywoływany poprzez negatywne myślenie. Jeśli interpretujesz nową sytuację myśląc "Na pewno sobie nie poradzę", wtedy istnieje znacznie mniejsza szansa na efektywne zadziałanie, niż gdy postrzegasz nową sytuację jako taką, z którą można sobie poradzić.
Pewien optymalny poziom stresu jest niezbędny dla efektywnego funkcjonowania człowieka. Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek motywacji, apatię i znudzenie. Zbyt wysoki-napięcie , trudności z koncentracją, lęk i zamęt w głowie, fizyczne zmęczenie, zwolnienie refleksu.
Według Dr Hansa Selye oddziaływanie wielu bodźców odczuwamy jako przyjemne (ekscytujące) albo jako nieprzyjemne, ale nie przekraczające pewnej granicy. Zjawisko to nazywamy EUSTRESEM. Eustres jest potrzebny - pobudzając nas wzmacnia nasze reakcje, podnosi próg naszej reaktywności. Umożliwia skuteczne działanie. Każdy z nas potrzebuje niezbędnego poziomu stymulacji, by móc sprostać wyzwaniom i reagować odpowiednio do sytuacji, w jakiej się znajduje. Negatywny jest dopiero taki strumień bodźców, który przekracza pewną granicę naszej indywidualnej wytrzymałości. Zjawisko to nosi nazwę DYSTRESU.
Twierdził on, że każdy z nas urodził się z energią ulokowaną w banku adrenalinowym. Energi e t e można wykorzystywać w dowolny sposób. Jeśli złożysz pewne rezerwy w swoim banku stresu - składając depozyty ze snu, odpoczynku, odpowiedniego odżywiania się i uprawiania sportu - nie wydawaj ich zbyt szybko, a będziesz miał energię by zmierzyć się z codziennością życia.
Największą strat e energii życiowej przynosi ZMARTWIENIE, które pochłania mnóstwo adrenaliny, przygotowując się na coś co wcale może się nie wydarzyć.
Zanim zajmiemy się tym, co więc możesz zrobić aby uchronić się przed stresem zajmijmy się bliższym poznaniem tego co tak nam zagraża.
|
|
|
Comments |
|
|
No Comments have been Posted.
|
|
Post Comment |
|
|
Please Login to Post a Comment.
|
|
Ratings |
|
|
Rating is available to Members only.
Please login or register to vote.
No Ratings have been Posted.
|
|
| Login |
Not a member yet? Click here to register.
Forgotten your password? Request a new one here.
|
| Shoutbox |
You must login to post a message.
No messages have been posted.
|
| Portale domeny |
|
|
|
